WItamina D_Vitae

Witamina D,

odpowiada za mocne kości i zdrowe zęby. Utrzymując właściwy poziom tej witaminy w organizmie sprawa, że nasz układ krążenie funkcjonuje prawidłowo, mamy szczupłą sylwetkę jak również zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworu. Niedobór jak i przedawkowanie może w znacznym stopniu nam zaszkodzić.

Witaminę D zaleca się zażywać od września do końca kwietnia. Dlaczego? Naturalną witaminę dostarcza do naszego organizmu słońce. Codzienny 20 minutowy spacer na słońcu utrzymuje ją na właściwym poziomie. Niestety jesień i zima to pory gdzie słońce świeci słabiej lub w ogóle, wtedy nasz organizm ma braki.

Objawy nadmiaru witaminy D:

• utrata apetytu,
• osłabienie,
• nudności,
• wzmożone oddawanie moczu,
• zwiększone uczucie pragnienia
• biegunka,
• wymioty,
• ból głowy i oczu,
• pocenie się,
• świąd skóry.

Objawy niedoboru witaminy D:

• biegunka,
• choroby przyzębia,
• zburzenia widzenia,
• bezsenność,
• utrata apetytu,
• bóle kostno-stawowe,
• niesmak i pieczenie w jamie ustnej i gardle.

Skutkiem nadmiaru witaminy D są zaburzenia pracy serca i układu nerwowego. Zwiększenie zapadalności na kamicę pęcherzyka żółciowego i nerek.  Skutkiem niedoboru u niemowląt jest płaska główka z tyłu, guzy czołowe. U dzieci rozwija się krzywica a u dorosłych osteoporoza. Słabną mięśnie i często występuje kurcze. Istnieje zwiększone ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób zapalanych i układu krążenia.

Sama nie mogłam się przekonać do zażywania witaminy D. Po prostu nie lubię suplementów. Nie umiem brać ich reularanie i zazwyczaj myślę, że bardziej nam szkoda niż leczą no ale... Witaminę D otrzymałam w przypadku akcji (1000 opakowań dla 1000 pierwszych osób), w celu promocji nowej marki Vitea Nordica. Zgłosiłam się dość późno ale się udało. Podejrzewam, że nie było chętnych. Zmobilizowałam się i zaczęłam zażywać jedną tabletkę dziennie. Po zużyciu jednego blistra zauważyłam wzmożoną senność, świąd skóry, ból głowy i oczu. Nie wiem czy jest to oznaka niedoboru czy nadmiaru. Dzisiaj mija 2 tygodnie od odstawienia, nadal jestem osłabiona i bolą mnie oczy. Nie sądzę, żeby to było przez witaminę D, chociaż... sama nie wiem co o tym myśleć. Odczeka miesiąc i zobaczymy. Może ktoś z Was zażywa witaminę D i mógłby się podzielić cenną radą? Byłoby mi bardzo miło :)